Putain d’apéros et de mojitos de merde !
БЖУ: как быть в хорошей форме!
В преддверии лета красивая фигура становится приоритетом №1 у множества людей по всему миру. Как правильно рассчитать количество потребляемых белков, жиров и углеводов (БЖУ)? Безусловно, за неделю вряд ли получится добиться серьёзных успехов, однако не стоит отчаиваться. Системная скрупулёзная работа в тренажёрном зале наряду с дисциплиной в питании довольно скоро позволит увидеть и почувствовать первые результаты.
Читать далее «БЖУ: как быть в хорошей форме!»Занятия бодибилдингом: результаты
Занятия бодибилдингом обычно на поверхности: увеличение мышечной массы, повышение силовых показателей, выносливости, красивая фигура. Одним словом, всё то, что можно увидеть, в крайнем случае, измерить и потрогать. Как показывает практика, большинство спортсменов, если и достигает видимых результатов своей работы, то далеко не в первый год занятий. Да и результаты зачастую бывают удручающе небольшими. На первый взгляд.
Читать далее «Занятия бодибилдингом: результаты»Утренняя гимнастика
Ежедневно поддерживать себя в хорошей физической форме проще, чем постоянно изводить себя диетами для похудения. Утренняя гимнастика, как раз для этого и предназначена.
Читать далее «Утренняя гимнастика»