Всего десять (10!) идеальных упражнений на растяжку

упражнения для растяжки
10 упражнений на растяжку

Пластичность мышц гораздо сильнее влияет на наше самочувствие, чем мы думаем. Эксперты считают, что упражнения для растяжки помогают достичь лучших результатов на тренировках, повышает подвижность и координацию мышц, уменьшает мышечные боли и предотвращает травмы. Она также улучшает кровообращение и может уберечь от некоторых серьезных заболеваний, таких как артрит, диабет и болезни почек.

Читать далее «Всего десять (10!) идеальных упражнений на растяжку»

Установлено 6 лучших упражнений, для борьбы с лишним весом

Как убрать лишний вес
Борьба с лишним весом

Ученые установили 6 конкретных упражнений как убрать лишний вес, даже если генетика не способствует этому.

Читать далее «Установлено 6 лучших упражнений, для борьбы с лишним весом»