Джонни Синс: великолепная форма порноактера

Джонни Синс: идеальная фигуоа порноактера

Американский порноактер Джонни Синс (Johnny Sins), который известен поклонникам как «лысый из Brazzers», раскрыл секрет того, как ему удается сохранять отличную физическую форму и иметь идеальное тело в 41 год.

Читать далее «Джонни Синс: великолепная форма порноактера»

Как накачать внутреннюю часть бедра

Как накачать внутреннюю часть бедра

Как накачать внутреннюю часть бедра чтобы ноги выглядели идеально? Дело в том, что внутренняя сторона бедер в повседневной жизни почти не задействуется. Слабые мышцы, жир и тонкая кожа приводят к тому, что ноги в этой зоне приобретают дряблость и начинают обвисать. Даже у худышек внутренняя часть бедра часто является проблемной зоной. А от степени ее подтянутости зависит внешний вид ног. Бывает и такое, что ноги вроде подтянуты, но между ними большой промежуток. Все эти недостатки можно исправить с помощью упражнений. Но сначала рассмотрим, из каких мышц состоит внутренняя часть бедра и какие функции выполняет.

Читать далее «Как накачать внутреннюю часть бедра»