Женский фитнес: мифы

Женский фитнес

Женский фитнес. Сколько всяких предрассудков существует! Боитесь штанги, потому что воображаете, что «раскачаетесь» до размеров кхала Дрого? Верите, что йога два раза в неделю поможет Вам стать фитоняшкой?

Читать далее «Женский фитнес: мифы»

Убрать живот: «вакуум»

Как убрать живот

Старый добрый «вакуум» для того чтобы убрать живот или точнее получить плоский стройный живот, является самым лучшим упражнением. В настоящее время появляются новые способы тренировок пресса, но когда дело касается плоского живота и узкой талии лучшего упражнения не найти.

Читать далее «Убрать живот: «вакуум»»

«Мистер Олимпия»: Арнольд Шварценеггер

Арни Шварценеггер Железный Арнольд
Арнольд Шварценеггер

Арни Шварценеггер семь (7!) раз выигрывал звание «Мистер Олимпия» и становится понятно почему: он добился этого делая всего 4 простых упражнения.

Читать далее ««Мистер Олимпия»: Арнольд Шварценеггер»

Про спецназ: всего 6 упражнений

Спецназ

Эта тренировка поможет Вам развить физическую и психическую выносливость. Прямо как спецназ! Занимайтесь с приятелем на пару. Выполняйте каждое упражнение в течение 2 минут, темп выполнения — на пределе сил. Между упражнениями делайте перерыв на активный отдых — бег трусцой в течение 2 минут. Тренируйтесь так дважды в неделю на протяжении 6 недель.

Читать далее «Про спецназ: всего 6 упражнений»

Упражнения для женщин: как обрести стройность

программа тренировок для похудения

Программа тренировок для похудения — этот простой набор упражнений может очень быстро преобразить Вашу фигуру, сделать Вас более сильной, стройной и гибкой. Самые приятные упражнения для стройного тела!

Читать далее «Упражнения для женщин: как обрести стройность»