Как накачаться весом собственного тела

Зачастую чтобы накачать большую мышцу плеча (бицепс), люди используют гантели, штанги и гири. Однако использование этих спортивных снарядов по разным причинам может подходить не всем. Вот здесь на помощь и приходят альтернативные способы прокачки бицепса, в частности, и с помощью эспандера. Как накачаться весом собственного тела?

Читать далее «Как накачаться весом собственного тела»

Фитнес-бикини: тренировки и питание

Фитнес бикини

Фитнес сейчас очень популярен, он в тренде. На сегодняшний день спортом не занимаются только очень ленивые. Такая популяризация активного образа жизни среди молодежи объясняется тем, что молодые девушки и парни смотрят на успешных спортсменов, которые стали знаменитыми благодаря своему привлекательному телу. Речь идёт о победительницах и призерах номинации фитнес-бикини, менс физик, получивших внимание глянцевых журналов и которые стали финансово независимыми благодаря красивому телу.

Читать далее «Фитнес-бикини: тренировки и питание»

Бодифитнес: победа женственности — Паула Вико

Бодифитнес
Паула Вико (Paula Vico)

Занимаясь пауэрлифтингом, австралийка Паула Вико (Paula Vico), весила 137 килограмм при росте 168 см. Однако со временем это девушке надоело, и она решила привести себя в форму.Что из этого получилось можно увидеть на левом фото. Сейчас вес Паулы Вико составляет 80 кг и она выступает в номинации бодифитнес.

Читать далее «Бодифитнес: победа женственности — Паула Вико»

Сильвия Тремоледа — специалист по питанию

Сильвия Тремоледа

Сильвия Тремоледа — один из кузнецов выдающейся победы Хосепа Гвардиолы с Манчестер Сити в чемпионской гонке по футболу 2017/2018 года премьер-лиги Англии.  Сильвия Тремоледа обеспечивала режим наиболее благоприятного питания для Лионеля Месси во время работы Хосепа Гвардиолы в Барселоне.

5 составляющих хорошей фигуры

1. Кардиотренировки

Кардиотренировки являются залогом наилучших спортивных достижений, это то, что заставляет правильно и полноценно работать наше сердце и легкие. Они способствуют развитию правильного дыхания. Являются базовой составляющей хорошей фигуры. Кардиотренировки в бытовом смысле — это ходьба, бег и езда на велосипеде.

Читать далее «5 составляющих хорошей фигуры»

Накачаться к лету

Накачаться к лету

Пляжные бодибилдеры или те, кто ставит перед собой задачу «накачаться к лету» имеют свои супер-методики и программы тренировок, которые гарантированно принесут успех культуристам. Хотя на первое место ставятся пропорции и эстетика, а большая масса не является целью. Атлеты здесь делают акцент на базовые упражнения, ведь в таком случае будет лучший анаболический отклик.

Читать далее «Накачаться к лету»

Как накачать трапеции

Как накачать трапеции

Очень важно гармонично развивать свое тело, и для этого, несомненно, требуется хорошо развитая спина. Почему-то, когда речь заходит о тренировке спины, то люди сразу же представляют себе большие широчайшие, забывая про то, что огромную площадь спины занимает именно трапециевидная мышца, развитием которой нельзя пренебрегать. Как же накачать трапеции?

Читать далее «Как накачать трапеции»

Упражнения на растяжку — счастливая жизнь

хорошая эрекция

Фитнес, как и многие другие сферы жизни, имеет негласное разделение на «мужской» и «женской». Например, бокс и кроссфит – это больше «для мальчиков», а пилатес и растяжка – для девочек. В группы по стрейчингу иногда ходят мужчины, но редко. А уж найти тех мужчин, кто занимается домашней растяжкой, еще сложнее. Хотя упражнения на расслабление и сохранение гибкости, в том числе, влияют на то, чтобы хорошая мужская эрекция оставалась на высоком уровне.

Читать далее «Упражнения на растяжку — счастливая жизнь»

Фитнес: тренировки дома

Тренировки дома

Фитнес дома? Как им правильно заниматься? Какие упражнения для фитнес-тренировки?

Необязательно посещать тренажерный зал, чтобы держать себя в форме и сохранять здоровый вид. Домашние фитнес-тренировки подойдут всем, к тому же затрат меньше, а результат тот же.

Читать далее «Фитнес: тренировки дома»