Как накачаться весом собственного тела

Зачастую чтобы накачать большую мышцу плеча (бицепс), люди используют гантели, штанги и гири. Однако использование этих спортивных снарядов по разным причинам может подходить не всем. Вот здесь на помощь и приходят альтернативные способы прокачки бицепса, в частности, и с помощью эспандера. Как накачаться весом собственного тела?

Читать далее «Как накачаться весом собственного тела»

Optimum Nutrition: спортивное питание для роста мышц

Optimum nutrition

Основателями компании Optimum Nutrition являются братья Майкл и Тонни Костелло. Компания основана в 1986 году. И по началу называлась «Костелло | Поставщики здоровья». На волне растущей популярности бодибилдинга и фитнеса, братья переключились с производства товаров для здоровья на спортивные добавки для спортсменов. Помимо компании Optimum Nutrition братья Костелло владели также брендом American Body Build.

Читать далее «Optimum Nutrition: спортивное питание для роста мышц»

«Бодибилдер» как женская мечта: (бицепс бедра, качать или нет?)

Бицепс бедра

Как накачать бицепс бедра или …

Сколько лет сегодня тем, кто помнит «культуризм» (тогда ещё не бодибилдинг), этого доброго дутого малого, родившегося в конце 19-го века в Европе? Тогда это был исключительный вид спорта: надо было проработать практически всю свои мышечные волокна от пальцев до шеи. Причем, тогда на протяжении многих лет все качались с фанатическим удовольствием и очень интенсивно. Преследовались две цели. Первая: увеличить свои мышечные объемы до предела. Мышцы и ничего больше: сохранялись только нейроны и связи между ними. Вторая: стать лучше, чем коллеги, завоевать первый приз на международных выставочных конкурсах. Была и цель попроще: приятное «мясо», камфарные экстракты для любителей гантелей.

Читать далее ««Бодибилдер» как женская мечта: (бицепс бедра, качать или нет?)»