Красивая фигура: 5 составляющих

Красивая фигура

Заветная «красивая фигура» является заветной мечтой любого человека на земле. Существует всего 5 составляющих как этого добиться!

Секреты хорошей фигуры

1. Красивая фигура: кардиотренировки — база

Кардиотренировки являются залогом наилучших спортивных достижений, это то, что заставляет правильно и полноценно работать наше сердце и легкие. Они способствуют развитию правильного дыхания. Являются базовой составляющей хорошей фигуры. Кардиотренировки в бытовом смысле — это ходьба, бег и езда на велосипеде.

2. Силовые тренировки (фитнес)

Силовые тренировки приводят мышцы в тонус. Делают их визуально привлекательными и способными выполнять различные виды нагрузки в повседневной жизни: подниматься по лестнице, нести тяжёлые сумки, держаться за поручень в общественном транспорте и многое другое. Силовые тренировки — это занятие в тренажерном зале, работа со штангой и гантелями, работа с весом собственного тела.

3. Упражнения на координацию

Красивая фигура

Упражнения на координацию придают  вашему телу изящности в движениях. В общем смысле развитию координации способствуют игровые виды спорта: футбол, теннис, хоккей, баскетбол, занятия танцами, упражнения в единоборствах, боксе. Посмотрите на элегантные, по-кошачьи мягкие, передвижения теннисиста Роджера Федерера к сетке, когда он рвёт дистанцию и атакует! Какая же у него красивая фигура

4. Растяжки

Растяжки — это занятия йогой и пилатесом. Они придают вашим мышцам больше эластичности и сбалансированности, делают их более долговечными и приспособленными к повседневным нагрузкам.

5. Питание

Красивая фигура

Питание является, пожалуй, самым главным элементом в  поддержании тела в хорошей форме. Самое важное, понимать что калории, получаемые с пищей должны быть израсходованы в процессе естественного функционирования организма и/или с помощью физических упражнений.

Все эти составляющие и являются базообразующими для понятия «красивая фигура»!

Красивая фигура может быть достигнута путем постоянных занятий на постоянной основе каким-нибудь игровым видом спорта. Таким как баскетбол, футбол или теннис

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *