Домашняя тренировка: качайся везде

Домашняя тренировка

Зачем нужна домашняя тренировка? За последний год Николай Костер-Вальдау совершил 64 авиаперелета. Это значит, что ему часто приходилось менять часовые пояса и нередко тренироваться в плохо оборудованных качалках при гостиницах. Личный тренер актера Еспер Моуритсен разработал для него эту систему тренировки с собственным весом специально, чтобы Николай мог тренироваться везде, вне зависимости от обстановки. Попробуй проделать все это сам: сделай 8 повторов на каждое упражнение, повторив весь цикл 8 раз. Переключайся на каждое следующее упражнение как можно быстрее. Если необходимо, позволяй себе отдых, но не более минуты.

Читать далее «Домашняя тренировка: качайся везде»

Полезен ли кофе?

Сколько можно пить кофе

Можно ли пить кофе и сколько можно пить кофе?

Группа ученых из США и Австралии доказали, что кофе усиливает физическую работоспособность. При этом эффект на среднестатистического человека окажут примерно две чашки напитка. Об этом сообщает издание Science Alert.

Читать далее «Полезен ли кофе?»

Почему Елагин — дурак

Александр Елагин — великий артист

Александр Елагин — просто пророк! Александр Елагин — великий артист

Английская культовая команда «Астон Вилла» с 2016 года играет в Чемпионшипе. Гениальная идея Александра Елагина работает! Смотрите видео!

Читать далее «Почему Елагин — дурак»

Как качался Арнольд Шварценеггер

Арнольд Шварценеггер и система Арнольда Шварценеггера

Арнольд Шварценеггер? Это кто? Наверно вопрос не требует ответа. В золотую эру бодибилдинга (70—80е годы) все культуристы выполняли огромный объем работы и тренировались по несколько часов и несколько раз в день. Для немногих одаренных спортсменов этот метод работал, а для многих посредственных— нет. Но тем не менее, любой спортсмен высокого уровня мог подобрать нагрузки и упражнения под себя. Как говорит пословица «что русскому хорошо, то немцу — смерть». Система Арнольда Шварценеггера самая убедительная!

Читать далее «Как качался Арнольд Шварценеггер»

Тонкая талия без тренировок и диет

Тонкая талия

Чем более заметна у женщины тонкая талия, тем привлекательнее она для мужчин. Поэтому вопрос о том, как сделать талию тонкой, остается актуальным среди прекрасных половинок любой комплектации: худых и полных. Вы озадачены подобной проблемой? Тогда читайте дальше! Вы узнаете об упражнениях и продуктах, которые помогут привести фигуру в порядок.

Читать далее «Тонкая талия без тренировок и диет»