Voulez-vous s’entraîner avec Brittney Jackson ?

Brittney Jackson

La déesse du fitness a fait un corps parfait et a gagné 3 millions d’euros. Elle a un abdominal d’abattage et des cuisses remarquables.

Faites la connaissance de Brittney Jackson — l’entraîneur professionnel et de la condition physique Empress. La fille a amené sa mère au sport. Brittney a commencé par prendre trop de poids, mais elle a ensuite étudié la cours de la nutrition et inspiré de nombreuses personnes. Brittney a consulté tous ceux qui le souhaitaient, mais elle a alors réalisé que elle peut faire en le business. Depuis 2013, elle a gagné environ trois millions d’euros.

Voulez-vous s’entraîner avec Brittney Jackson?

J’utilise une barbe pour ..

Les hommes utilisent l’amour pour avoir des relations sexuelles. Les femmes utilisent le sexe pour se faire aimer. J’utilise une barbe pour avoir tous les deux

Зачем надо бегать спортсмену-культуристу?

Бег с целью оздоровления нужен всем и даже спортсменам небеговых видов спорта. Бег для таких спортсменов имеет свои особенности и преимущества. Рассмотрим их поподробнее.

Перечислим полезные эффекты, получаемые от регулярных занятий беговыми тренировками.

Читать далее «Зачем надо бегать спортсмену-культуристу?»

5 продуктов, которые помогают хорошо спать или что можно есть на ночь:

Скорость, с которой Вы проваливаетесь в сон, напрямую зависит от того, что напоследок Вы съели вечером. Хотите стать в этом деле спринтером — налегайте на продукты из этого списка.

И все же — когда уже совсем поздно есть? «Ужин должен завершиться за два или три часа до сна. Все, что выходит за эти рамки, уже чревато кислотным рефлюксом», — утверждает директор Программы исследований сна и здоровья в Аризонском университете Майкл Гарднер. Однако если Вы в принципе не в состоянии уснуть на голодный желудок, что ж, ладно, 150 калорий погоды не сделают (это, например, порция хлопьев — только небольшая).

Читать далее «5 продуктов, которые помогают хорошо спать или что можно есть на ночь:»

Как накачать большие руки: 3 суперсета для мощных бицепсов

Разминка

Приготовьте свои руки к серьезной работе, сделав 2 сета по 10 повторов каждого из этих упражнений. Отдых между подходами — 45 секунд. Перед началом этой разминки 3–5 минут легко побегайте по дорожке.

Читать далее «Как накачать большие руки: 3 суперсета для мощных бицепсов»

Как правильно тренироваться после 40

После 40 спорта нет? Чушь полнейшая. Данная статья подскажет вам, как поддерживать физическую активность, когда организм уже не тот.

Человеку свойственно думать о будущем. Хотя лично мне ещё далеко до 40, но иногда в голову приходит вопрос: смогу ли я заниматься в зале, разменяв пятый десяток? И если да, то какие корректировки необходимо внести в свою программу тренировок, чтобы постепенно, но неизбежно изнашивающийся организм не перегорел? Эндрю Рид — человек, который успешно занимается спортом вопреки всем тем ужасам, которые пророчат не отказавшимся вовремя от спорта людям. У него есть несколько советов.

Читать далее «Как правильно тренироваться после 40»

6 способов проработать неразвитую часть тела

Что Вы видите в зеркале: идеально симметричное и гармоничное телосложение, или, по меньшей мере, одну разочаровывающую часть тела, которая отказывается расти? Неважно, будут это худые руки, слабые мышцы бедра или тонкие икры, почти у каждого из нас есть, как минимум, одна проблемная мышечная группа или отстающая зона, которую мы искренне хотим подтянуть. К счастью, мы не одиноки, и уж точно не беспомощны!

Читать далее «6 способов проработать неразвитую часть тела»

10 упражнений для тренировок по дороге на работу

У Вас совсем нет времени на тренировки? Тогда попробуйте прокачать своё тело по пути в офис. Испытайте не себе тренировку от Блейна Диксона, инструктора по паркуру. Хотя бы 2–3 раза в неделю порадуйте прохожих следующим комплексом:

Читать далее «10 упражнений для тренировок по дороге на работу»

Новоиспеченный IFBB Pro Роман Ющенко:

Роман Ющенко

«На сцене Olympia Amateur Spain я выставил рекордный для себя вес. Если на регистрации я завесил 79.1 кг, то уже к моменту выхода на сцену вес составлял примерно 83 кг. То, как и чем я загружался, останется в секрете, дабы не травмировать психику многим соревнующимися атлетам и тренерам

Конечно, я вышел заметно «перегруженным», но при этом предельно наполненным и жёстким. Не секрет, что в NPC очень любят сочных, объёмных и пропорциональных атлетов. Именно поэтому я рискнул и сделал ставку на эти качества. 

Получилось не идеально, но в целом я формой и своим состоянием был доволен. А самое главное, что это принесло максимальный результат !»