Качаем бицепс правильно

Качаем бицепс правильно

Многие бодибилдеры считают тренинг на бицепс чуть ли не самой важной частью тренировочного процесса. Упражнение «подъем на бицепс» по-прежнему продолжает оставаться одним из самых популярных. Однако, большинство забывают о том, что для получения нужного эффекта необходимо выполнять это упражнение правильно. Выполняя подъем на бицепс с неправильной техникой, они перегружают поясницу и локтевые суставы, травмируют плечи.

Читать далее «Качаем бицепс правильно»

Кардио, которое прокачивает мышцы: да, оно существует!

кардиотренировки

Высокоинтенсивные продолжительные кардиотренировки?

Как Вы уже знаете, существуют обычные кардиотренировки, а есть высокоинтенсивная продолжительная тренировка (HICT) — цикл упражнений, ниспосланных нам прямиком от профессиональных бодибилдеров. 

Читать далее «Кардио, которое прокачивает мышцы: да, оно существует!»

Чем плохая жена отличается от хорошей

Хорошая жена
Как найти жену

Я хорошая жена? Я плохая жена? Почему почти все маленькие девочки мечтают выйти замуж? Как они представляют себе свое замужество? Чаще всего они думают о белом платье, красивых цветах и огромном сладком торте. Повзрослев, к этим мечтам прибавляется еще и зависть подруг, иногда статус жениха и большой дом. А что потом? Что происходит, когда самая главная мечта сбывается?

Читать далее «Чем плохая жена отличается от хорошей»