Josep Guardiola

Josep Guardiola

Josep Guardiola est un joueur de football et entraîneur qui dirige actuellement le club de football anglais Manchester City. À divers moments, il a servi de milieu de terrain défensif à Barcelone, Brescia, Rome, Al Ahly, Doradoz de Sinaloy et en Espagne. Il est actuellement l’entraîneur le plus titré de l’histoire du FC Barcelone

Voulez-vous s’entraîner avec Brittney Jackson?

Brittney Jackson

La déesse du fitness a fait un corps parfait et a gagné 3 millions d’euros. Elle a un abdominal d’abattage et des cuisses remarquables.

Faites la connaissance de Brittney Jackson — l’entraîneur professionnel et de la condition physique Empress. La fille a amené sa mère au sport. Brittney a commencé par prendre trop de poids, mais elle a ensuite étudié la cours de la nutrition et inspiré de nombreuses personnes. Brittney a consulté tous ceux qui le souhaitaient, mais elle a alors réalisé que elle peut faire en le business. Depuis 2013, elle a gagné environ trois millions d’euros.

Voulez-vous s’entraîner avec Brittney Jackson?

Зачем надо бегать спортсмену-культуристу?

Бег с целью оздоровления нужен всем и даже спортсменам небеговых видов спорта. Бег для таких спортсменов имеет свои особенности и преимущества. Рассмотрим их поподробнее.

Перечислим полезные эффекты, получаемые от регулярных занятий беговыми тренировками.

Читать далее «Зачем надо бегать спортсмену-культуристу?»

5 продуктов, которые помогают хорошо спать или что можно есть на ночь:

Скорость, с которой Вы проваливаетесь в сон, напрямую зависит от того, что напоследок Вы съели вечером. Хотите стать в этом деле спринтером — налегайте на продукты из этого списка.

И все же — когда уже совсем поздно есть? «Ужин должен завершиться за два или три часа до сна. Все, что выходит за эти рамки, уже чревато кислотным рефлюксом», — утверждает директор Программы исследований сна и здоровья в Аризонском университете Майкл Гарднер. Однако если Вы в принципе не в состоянии уснуть на голодный желудок, что ж, ладно, 150 калорий погоды не сделают (это, например, порция хлопьев — только небольшая).

Читать далее «5 продуктов, которые помогают хорошо спать или что можно есть на ночь:»

Как правильно тренироваться после 40

После 40 спорта нет? Чушь полнейшая. Данная статья подскажет вам, как поддерживать физическую активность, когда организм уже не тот.

Человеку свойственно думать о будущем. Хотя лично мне ещё далеко до 40, но иногда в голову приходит вопрос: смогу ли я заниматься в зале, разменяв пятый десяток? И если да, то какие корректировки необходимо внести в свою программу тренировок, чтобы постепенно, но неизбежно изнашивающийся организм не перегорел? Эндрю Рид — человек, который успешно занимается спортом вопреки всем тем ужасам, которые пророчат не отказавшимся вовремя от спорта людям. У него есть несколько советов.

Читать далее «Как правильно тренироваться после 40»

Евгений Сандов — отец современного бодибилдинга

Евгений Сандов / Eugen Sandow

Во времена Евгения Сандова традиционная медицина прохладно относилась к активному образу жизни. Достаточными движениями для поддержания здоровья зажиточных человеков считались: ходьбадуш с обтираниемпереваривание пищичтение и смехсубботний гольф с бадминтоном

Евгений Сандов (1867-1925) — сильнейший человек мира, родитель массового атлетизма и культуризма, создатель первой сети салонов физического развития, первый в мире профессор физического развития.
Студент-медик Фридрих Вильгельм Мюллер (настоящее имя Сандова) страстно увлекся анатомией и физическими упражнениями, чтобы избавиться от телесной слабости и болезненности. Задача решилась: пришли тонус, здоровье и сила; освоены акробатика, борьба и джигитовка; Фредерик Мюллер становится цирковым атлетом, выбирает себе новое имя — Евгений Сандов. И затем достигает феноменального уровня развития силы и тела — более того — становится сильнейшим человеком мира.

Читать далее «Евгений Сандов — отец современного бодибилдинга»

Холодник на щавеле

Как приготовить холодник со щавелем
Как приготовить холодник со щавелем

Холодник является гордостью и отличительной особенностью белорусской кухни. Самыми распространёнными способами приготовления являются холодник на свекле и холодник на щавеле. Жарким летним днём нет большего наслаждения чем съесть тарелку холодника!

Ингридиенты

  • Щавель свежий — 100 г
  • Редис — 8 штук
  • Огурцы свежие — 2 штуки
  • Лук зеленый — 50 г
  • Укроп (зелень) — полпучка
  • Яйца куриные — 2 штуки
  • Сметана — 150 г
  • Соль — 1 чайная ложка
  • Вода — 1 литр
Читать далее «Холодник на щавеле»

Жак Сая — образец культуриста

Пожилой француз Жак, которому около 50 лет, оказался на улице. Жак располагается около одного из домов, под забором, вместе со своим нехитрым скарбом. Однако, в отличие от других бездомных, веши Сая составляют протеиновые коктейли, гейнеры и энергетические батончики.

Читать далее «Жак Сая — образец культуриста»

Как я отказалась от спиртного и что из этого вышло

Скоро будет ровно год, как я отказалась от алкоголя. Совсем. Даже от «глоточка шампанского». И все бы ничего, если бы не удивительная реакция окружающих на мою фразу: «Вы знаете, я совсем не пью!»

Читать далее «Как я отказалась от спиртного и что из этого вышло»

Раскрыта взаимосвязь между чистотой жилья и успехами в сексе

Чистота в доме влияет на интимность атмосферы и может способствовать сексуальным отношениям жильцов. Об этом сообщает издание The Versed со ссылкой на проведенное в США исследование.

60 процентов американцев утверждают, что вид чисто убранной спальни позволяет расслабиться. Еще 40 процентов признают, что у них часто бывает секс после уборки, проведенной совместно с партнером.

50 процентов опрошенных отметили, что с большей вероятностью будут готовы заняться сексом после того, как их партнер закончит домашние дела.

Еще 40 процентов респондентов назвали грязный и захламленный дом партнера поводом для разрыва.

Читать далее «Раскрыта взаимосвязь между чистотой жилья и успехами в сексе»