Как получить тонкую талию без изнурительных тренировок и диет

Как сделать талию тонкой
Для получения тонкой красивой талии необходимо выполнять определенные упражнения и соблюдать диету

Чем более заметна у женщины граница между грудью и бедрами, тем привлекательнее она для мужчин. Поэтому вопрос о том, как сделать талию тонкой, остается актуальным среди прекрасных половинок любой комплектации: худых и полных. Вы озадачены подобной проблемой? Тогда читайте дальше! Вы узнаете об упражнениях и продуктах, которые помогут привести фигуру в порядок.

Читать далее «Как получить тонкую талию без изнурительных тренировок и диет»

Упражнения с петлями (упражнения с петлями TRX) для полноценной тренировки

TRX — это специальный подвесной тренажер для функциональных тренировок. В последнее десятилетие упражнения с петлями TRX обрели популярность во всем мире. Занятия с подвесными тренажерами практикуются как в фитнес-залах, так и в домашних условиях. Предлагаем вам уникальную подборку: 60 упражнений с TRX для живота и спины, для рук и плеч, для бедер и ягодиц.

На самом деле TRX – это название конкретного производителя подвесного тренажера (как, например,Adidas для кроссовок). Но сейчас TRX уже стало именем нарицательным, оно подразумевает под собой общее название всех тренировок с подвесными петлями. Упражнения с TRX не только разнообразят ваши занятия фитнесом, но и помогут повысить силу и выносливость, развить функциональную подготовку, улучшить качество тела.

Читать далее «Упражнения с петлями (упражнения с петлями TRX) для полноценной тренировки»

Что нужно, чтобы стать успешным бодибилдером?

Впечатляющая «сушка» бодибилдера. Видны артерии на спине

Несмотря на то, что эта тема кажется исхоженной вдоль и поперек, все же попробуем взглянуть на нее по-новому. Мы постараемся выделить основополагающие фундаментальные принципы построения чемпионского телосложения.

Читать далее «Что нужно, чтобы стать успешным бодибилдером?»

Бодибилдинг: Пол Диллет — история звезды

Пол Диллет, канадский колосс бодибилдинга, родился 12 апреля 1965 года в Монреале (Квебек). Тягу к спорту Пол проявил еще в школьные годы, однако первым пристрастием стал не бодибилдинг, а футбол. И, надо заметить, в этом виде спорта Диллет был весьма успешен — в студенческие годы он играл в составе команды одного из университетов Монреаля, а по получении диплома вступил в профессиональную футбольную лигу и еще 2 сезона играл за «Торонто».

Читать далее «Бодибилдинг: Пол Диллет — история звезды»

Тренировка пресса: как увидеть все 8 кубиков!

Кое-что о мышцах живота

Представленная ниже тренировка обеспечивает магическое преображение мышц пресса — самой «распиаренной» части мужского организма. И это не противоречит задаче повысить фунциональность твоего тела. Если представить на минутку мир, в котором людей заботит не красота, а способность мускулов работать «на все 100», жители этого парадиза все равно не перестали бы с особым остервенением качать пресс. Все потому, что мышцы живота принимают участие почти во всех твоих сложных движениях

Читать далее «Тренировка пресса: как увидеть все 8 кубиков!»

Как накачаться за короткий обеденный перерыв

Регулярные тренировки в обеденное время повышают производительность труда, поднимают настроение и помогают сконцентрироваться на рабочих вопросах

Если ты один из тех, кто не использует свой законный перерыв на обед, пора исправляться. Эта чудовищная ошибка губит продуктивность твоей работы, особенно если у тебя сидячий образ жизни. Лучший способ взять все от своего свободного времени в середине рабочего дня — сбегать в тренажерный зал через дорогу. Этот суровый воркаут состоит из шести суперсетов на верхнюю и нижнюю части тела. Компаундные и изолированные упражнения выбьют лень из твоего тела, ускорят метаболизм и придадут твоим мышцам убедительные очертания. Готов к процедурам? Тогда вперед!

Читать далее «Как накачаться за короткий обеденный перерыв»

Бодифитнес: победа женственности — Паула Вико


Занимаясь пауэрлифтингом, австралийка Паула Вико (Paula Vico), весила 137 килограмм при росте 168 см. Однако со временем это девушке надоело, и она решила привести себя в форму.Что из этого получилось можно увидеть на левом фото. Сейчас вес Паулы Вико составляет 80 кг и она выступает в номинации бодифитнес.