Как качался Арнольд Шварценеггер

Как качался Шварценеггер Arnold Schwarzenegger, Как качался Шварценеггер, арнольд шварценеггер

В золотую эру бодибилдинга (70—80е годы) все культуристы выполняли огромный объем работы и тренировались по несколько часов и несколько раз в день. Для немногих одаренных спортсменов этот метод работал, а для многих посредственных— нет. Но тем не менее, любой спортсмен высокого уровня мог подобрать нагрузки и упражнения под себя. Как говорит пословица «что русскому хорошо, то немцу —смерть».

Читать далее «Как качался Арнольд Шварценеггер»

5 простых привычек, которые помогают эффективно сбрасывать лишний вес

Идеальная фигура бикини-модели

Избавиться от лишних килограмм непросто, но есть ряд хитростей, которые позволят сделать это быстрее. Это не потребует никаких моральных или эмоциональных жертв. Всё очень просто — нужны лишь небольшие коррекции в ваших повседневных действиях. Вы также не доставите хлопот Вашим родным и близким, а возможно даже станете фанатом здорового подхода к питанию. Расскажем о 5 пищевых привычках, благодаря которым можно эффективно похудеть.

Читать далее «5 простых привычек, которые помогают эффективно сбрасывать лишний вес»

Шон Пол Дженкинс (Sean Paul Jenkins) в 58 лет — 23 место в главном турнире бодибилдинга «Мистер Олимпия» 2019 года

Шон Пол Дженкинс (Sean Paul Jenkins) в 58 лет занимает 23 место в самом престижном соревновании бодибилдеров — «Мистер Олимпия».

Шон Пол Дженкинс (Sean Paul Jenkins) в свой 58(!) день рождения выступал на самом престижном соревновании и занял 23 место в главном турнире бодибилдинга «Мистер Олимпия». Выдающееся достижение!

Пропорции Дженкинса великолепны! Его прекрасное телосложение, которые, в наши дни обращает на себя внимание не очень многих ценителей, делает его одним из прекрасных представителей золотой эры бодибилдинга!

Читать далее «Шон Пол Дженкинс (Sean Paul Jenkins) в 58 лет — 23 место в главном турнире бодибилдинга «Мистер Олимпия» 2019 года»

Золотая эра бодибилдинга

Золотая эра бодибилдинга: Шварценеггер и компания
Шварценеггер и компания

Когда атлеты выглядели лучше? В наше время или в золотую эпоху становления бодибилдинга? В те уже дальние времена слово «культурист» ассоциировалось с божественной грацией, видупльно присущей не только тем, кто поднимает тяжести, но и может легко пробежать полумарафон, а то и марафон!

Шварценеггер на соревновании
Шварценеггер на соревновании

Что нужно, чтобы стать успешным бодибилдером?

Впечатляющая «сушка» бодибилдера. Видны артерии на спине

Несмотря на то, что эта тема кажется исхоженной вдоль и поперек, все же попробуем взглянуть на нее по-новому. Мы постараемся выделить основополагающие фундаментальные принципы построения чемпионского телосложения.

Читать далее «Что нужно, чтобы стать успешным бодибилдером?»

Чул Сун — Шварценеггер из Азии

Хванг Чул Сун — азиатский вариант Арнольда Шварценеггера, который выглядит настолько убедительно, что стоит рассказать о его достижениях. К тому же, этот танцующий бодибилдер использует различные нестандартные способы тренировок.

Хванг Чул Сун — самый популярный корейский культурист, получивший свою известность благодаря своему ярко выраженному строению тела, в котором наиболее выдающимися являются мышцы плечевого пояса и груди, образующие идеальную форму в виде буквы V, которая является мечтой в мире бодибилдинга. Чул Сун не имеет огромной мышечной массы, как у выступающих в категории IFBB. Рост Чул Суна 178 см, а вес, с которым он выходит на соревнования — 88 кг. Стоит отметить, что при этом, та грация и легкость с которой Чул Сун исполняет свои номера, заставляет смотреть на него с замиранием сердца.

Читать далее «Чул Сун — Шварценеггер из Азии»

Бодибилдинг: Пол Диллет — история звезды

Пол Диллет, канадский колосс бодибилдинга, родился 12 апреля 1965 года в Монреале (Квебек). Тягу к спорту Пол проявил еще в школьные годы, однако первым пристрастием стал не бодибилдинг, а футбол. И, надо заметить, в этом виде спорта Диллет был весьма успешен — в студенческие годы он играл в составе команды одного из университетов Монреаля, а по получении диплома вступил в профессиональную футбольную лигу и еще 2 сезона играл за «Торонто».

Читать далее «Бодибилдинг: Пол Диллет — история звезды»

Тренировка пресса: как увидеть все 8 кубиков!

Кое-что о мышцах живота

Представленная ниже тренировка обеспечивает магическое преображение мышц пресса — самой «распиаренной» части мужского организма. И это не противоречит задаче повысить фунциональность твоего тела. Если представить на минутку мир, в котором людей заботит не красота, а способность мускулов работать «на все 100», жители этого парадиза все равно не перестали бы с особым остервенением качать пресс. Все потому, что мышцы живота принимают участие почти во всех твоих сложных движениях

Читать далее «Тренировка пресса: как увидеть все 8 кубиков!»

Как накачаться за короткий обеденный перерыв

Регулярные тренировки в обеденное время повышают производительность труда, поднимают настроение и помогают сконцентрироваться на рабочих вопросах

Если ты один из тех, кто не использует свой законный перерыв на обед, пора исправляться. Эта чудовищная ошибка губит продуктивность твоей работы, особенно если у тебя сидячий образ жизни. Лучший способ взять все от своего свободного времени в середине рабочего дня — сбегать в тренажерный зал через дорогу. Этот суровый воркаут состоит из шести суперсетов на верхнюю и нижнюю части тела. Компаундные и изолированные упражнения выбьют лень из твоего тела, ускорят метаболизм и придадут твоим мышцам убедительные очертания. Готов к процедурам? Тогда вперед!

Читать далее «Как накачаться за короткий обеденный перерыв»