Австралийские подтягивания

Автралийские подтягивания

Суперэффективное упражнение на мышцы спины. В его основе лежит горизонтальная тяга — одно из фундаментальных движений человеческого тела.

До сих пор мало кто знает, почему именно эти подтягивания называются австралийскими, но самая популярная точка зрения такая: Австралия — на другой стороне планеты и там все с ног на голову. Вот и подтягивания выполняются горизонтально. У этого упражнения полно других названий, например «горизонтальные подтягивания», «подтягивания на низком турнике» и так далее. Большой их плюс в том, что, ставя тело в горизонтальное положение, ты разгружаешь мышцы и тебе удается сделать больше повторов. Это полезно для тех, кто хочет выжать на одной тренировке все, или для тех, кто только начинает подтягиваться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *