Бодибилдинг: Пол Диллет — история звезды

Пол Диллет, канадский колосс бодибилдинга, родился 12 апреля 1965 года в Монреале (Квебек). Тягу к спорту Пол проявил еще в школьные годы, однако первым пристрастием стал не бодибилдинг, а футбол. И, надо заметить, в этом виде спорта Диллет был весьма успешен — в студенческие годы он играл в составе команды одного из университетов Монреаля, а по получении диплома вступил в профессиональную футбольную лигу и еще 2 сезона играл за «Торонто».

Читать далее «Бодибилдинг: Пол Диллет — история звезды»

Тренировка пресса: как увидеть все 8 кубиков!

Кое-что о мышцах живота

Представленная ниже тренировка обеспечивает магическое преображение мышц пресса — самой «распиаренной» части мужского организма. И это не противоречит задаче повысить фунциональность твоего тела. Если представить на минутку мир, в котором людей заботит не красота, а способность мускулов работать «на все 100», жители этого парадиза все равно не перестали бы с особым остервенением качать пресс. Все потому, что мышцы живота принимают участие почти во всех твоих сложных движениях

Читать далее «Тренировка пресса: как увидеть все 8 кубиков!»

Сам себе инструктор: к чему приводит фитнес без правил

Все женщины желают быть стройными красавицами, а мужчины — тренированными атлетами. Что для этого нужно? Конечно же, спорт! Однажды мы решаемся отправиться в тренажерный зал и приступаем к тренировкам. Но при этом не всегда действуем правильно, и это оборачивается неприятными последствиями.

Читать далее «Сам себе инструктор: к чему приводит фитнес без правил»

Фитнес-тренер Федерера: Роджер мог бы стать хорошим футболистом

Пьер Паганини, тренер по фитнесу бывшей первой ракетки мира швейцарца Роджера Федерера, считает, что его клиент мог бы добиться успехов и в других видах спорта.

«Мог бы Федерер стать хорошим футболистом? Безусловно. У него есть талант во всех видах спорта, связанных с использованием мяча. Для него важно, чтобы игра была интересной. И это касается тренировок тоже. Например, я сомневаюсь, что он бы мог стать хорошим пловцом. Читать далее «Фитнес-тренер Федерера: Роджер мог бы стать хорошим футболистом»

Как накачаться за короткий обеденный перерыв

Регулярные тренировки в обеденное время повышают производительность труда, поднимают настроение и помогают сконцентрироваться на рабочих вопросах

Если ты один из тех, кто не использует свой законный перерыв на обед, пора исправляться. Эта чудовищная ошибка губит продуктивность твоей работы, особенно если у тебя сидячий образ жизни. Лучший способ взять все от своего свободного времени в середине рабочего дня — сбегать в тренажерный зал через дорогу. Этот суровый воркаут состоит из шести суперсетов на верхнюю и нижнюю части тела. Компаундные и изолированные упражнения выбьют лень из твоего тела, ускорят метаболизм и придадут твоим мышцам убедительные очертания. Готов к процедурам? Тогда вперед!

Читать далее «Как накачаться за короткий обеденный перерыв»

Турник, баланс и другие секреты лучших пауэрлифтеров США

Как у знаменитых шеф-поваров есть свои сокровенные рецепты, так и у лучших тренеров и пауэрлифтеров Америки имеются ноу-хау, которые они стараются не выносить за пределы нескольких спортивных залов. Тем не менее они хоть и с неохотой, но поделились несколькими эффективными приемчиками.

Читать далее «Турник, баланс и другие секреты лучших пауэрлифтеров США»

Сексуальный темперамент не подвержен влиянию вегетарианства

Модель, блогер и активная сторонница здорового образа жизни рассказала об отношениях с мясоедами, раскрыла рецепт избавления от джетлагов и объяснила, что такое нетривиальное свидание

В моем случае выбор здорового образа жизни был суперосознанным и естественным. Я с детства была вегетарианкой и потихоньку убирала из рацио­на продукты животного происхождения. Никогда особо не любила алкоголь, не пью его уже очень много лет; никогда не курила и не употребляла наркоти­ки. Каждый день я убеждаюсь в том, что выбранный путь правильный и мне максимально подходит.

Читать далее «Сексуальный темперамент не подвержен влиянию вегетарианства»

Как накачать идеальные трицепсы

Гири — универсальный и дико эффективный снаряд, позволяющий даже новичку хорошенько нагружать едва ли не все группы мышц. Что уж говорить про искушенных парней в хорошей форме, для которых гири вообще неиссякаемый источник самых разнообразных упражнений, довольно сложных и потому еще более заманчивых. Взять хотя был уголок в упоре с переходом в стойку на руках. Эта комбинация прекрасно развивает трицепсы, предплечья и плечевой пояс в целом, да еще и со сторон­ы смотрится о-го-го как. Но предупреждаем: у тебя уже должны быть крепкие мышцы живота и руки, закаленные бесчисленными отжиманиями на брусьях.

Читать далее «Как накачать идеальные трицепсы»

Приседания на одной ноге: идеальный «пистолетик» всего за месяц

Хочешь научиться уверенно приседать на одной ноге? Твоему вниманию — месячный курс освоения «пистолетика». Придется потерпеть, но все же выполни подводящие упражнения по порядку и в том режиме, в котором необходимо.

Неделя 1

Выполняй поочередные выпады назад (делай шаг назад и опускайся в выпад) и сплит-присед (поставив ноги в разножку, просто приседай и поднимайся обратно).

Читать далее «Приседания на одной ноге: идеальный «пистолетик» всего за месяц»

Василий Ломаченко резонно отказался от боя с Гарсией

Василий Ломаченко

Украинский боксер Василий Ломаченко стал обладателем двух поясов чемпиона мира в легком весе по версиям WBA и WBO после победы над пуэрториканцем Хосе Педрасой.

Читать далее «Василий Ломаченко резонно отказался от боя с Гарсией»