Пилатес для красивой фигуры и отличной формы

Ремни, ленты, кольца, пружины и прочий инструментарий для пилатеса — все это может слегка напугать и даже оттолкнуть новичка в этом деле. К примеру, та же йога по сравнению с пилатесом выглядит более гармонично и умиротворяюще: мерцающие свечи, уютные одеяла, расслабляющая музыка. К тому же, многие уверены в дороговизне занятий по пилатесу. Но не спешите отказываться от этого вида тренировок, ведь все что вам потребуется для занятий — это коврик.

Читать далее «Пилатес для красивой фигуры и отличной формы»

Как накачать ноги в домашних условиях

Без сильных ног невозможно преуспеть ни в одном виде спорта. Это основа, которую нельзя игнорировать. Тренировка ног дома вернет тонус мышцам, увеличит выносливость и рельеф. Если хотите увеличить силу, без спортивного снаряжения не обойтись. Запишитесь в тренажерный зал и продолжайте совершенствоваться.

Читать далее «Как накачать ноги в домашних условиях»

Как правильно качаться: выносливость

Выносливость в бодибилдинге

Выносливость в бодибилдинге играет очень важную роль. Благодаря своей силовой выносливости, атлет может осуществлять тренировочный процесс длительное время, причем с максимальной эффективностью выполняя различного рода упражнения.

Читать далее «Как правильно качаться: выносливость»

7 мифов о занятиях физкультурой и фитнесом

Что хуже — часами лежать на диване или напрягаться в спортклубе? Решили развенчать самые популярные мифы про тренировки, о которых вы даже никогда не задумывались.

Читать далее «7 мифов о занятиях физкультурой и фитнесом»

Советы Лео Бабауты: как избавиться от хлама в квартире

Захламлённое жилище — это не только постоянные поиски нужных вещей и плохая атмосфера, это проекция вашего внутреннего мира, того, что творится у вас в голове. Вот несколько советов от Лео Бабауты, как начать избавляться от хлама в доме и открыть для себя новый мир без ненужных вещей.

Читать далее «Советы Лео Бабауты: как избавиться от хлама в квартире»

Люди и бутсы

Радость ливерпульских победителей Суперкубка Европы по пенальти против «Челси» 14 августа 2019 года в Стамбуле

Ливерпуль остается хозяином Европы, выиграв Суперкубок в матче против Челси

Читать далее «Люди и бутсы»

Всего десять (10!) идеальных упражнений на растяжку

10 упражнений на растяжку

Пластичность мышц гораздо сильнее влияет на наше самочувствие, чем мы думаем. Эксперты считают, что развитая гибкость помогает достичь лучших результатов на тренировках, повышает подвижность и координацию мышц, уменьшает мышечные боли и предотвращает травмы. Она также улучшает кровообращение и может уберечь от некоторых серьезных заболеваний, таких как артрит, диабет и болезни почек.

Читать далее «Всего десять (10!) идеальных упражнений на растяжку»

Установлено 6 лучших упражнений, для борьбы с лишним весом

Борьба с лишним весом

Ученые установили 6 конкретных упражнений, которые имеют лучшие шансы помочь людям уменьшить избыточный вес своего тела, даже если генетика не способствует этому.

Читать далее «Установлено 6 лучших упражнений, для борьбы с лишним весом»