Фитнес: тренировки дома

Тренировки дома

Фитнес дома? Как им правильно заниматься? Какие упражнения для фитнес-тренировки?

Необязательно посещать тренажерный зал, чтобы держать себя в форме и сохранять здоровый вид. Домашние фитнес-тренировки подойдут всем, к тому же затрат меньше, а результат тот же.

Читать далее «Фитнес: тренировки дома»

Как похудеть быстро

Как похудеть похудей порно

Как похудеть? Американская диета — один из самых популярных в мире — способов избавиться от лишнего веса. Следуя ее принципам, можно похудеть на 4,5 кг за первый месяц и до 9 кг — в течение шести последующих месяцев. Как похудей порно! При этом не нужно морить себя голодом или истязать часами тренировок в спортзале. Самое главное в этой диете — рациональное питание.

Читать далее «Как похудеть быстро»

Женский фитнес: мифы

Женский фитнес

Женский фитнес. Сколько всяких предрассудков существует! Боитесь штанги, потому что воображаете, что «раскачаетесь» до размеров кхала Дрого? Верите, что йога два раза в неделю поможет Вам стать фитоняшкой?

Читать далее «Женский фитнес: мифы»

Убрать живот: «вакуум»

Как убрать живот

Старый добрый «вакуум» для того чтобы убрать живот или точнее получить плоский стройный живот, является самым лучшим упражнением. В настоящее время появляются новые способы тренировок пресса, но когда дело касается плоского живота и узкой талии лучшего упражнения не найти.

Читать далее «Убрать живот: «вакуум»»

Как накачать пресс

Anthony Hardwood
Энтони Хардвуд (Anthony Hardwood)

Если у Вас нет кубиков, это не потому, что Вам неизвестно волшебное упражнение на пресс или секретная пищевая добавка. Во всем виноват Ваш настрой. Дело в том, что избавиться от жира на животе — это очень занудная работа. Она требует времени, серьезных усилий и, главное, приверженности. Выполняйте нужные упражнения каждый день — и Вы получите то, что хотели.

Читать далее «Как накачать пресс»

«Мистер Олимпия»: Арнольд Шварценеггер

Арнольд Шварценеггер

Арнольд Шварценеггер семь (7!) раз выигрывал звание «Мистер Олимпия» и становится понятно почему: он добился этого делая всего 4 простых упражнения.

Читать далее ««Мистер Олимпия»: Арнольд Шварценеггер»

Про спецназ: всего 6 упражнений

Эта тренировка поможет Вам развить физическую и психическую выносливость. Прямо как спецназ! Занимайтесь с приятелем на пару. Выполняйте каждое упражнение в течение 2 минут, темп выполнения — на пределе сил. Между упражнениями делайте перерыв на активный отдых — бег трусцой в течение 2 минут. Тренируйтесь так дважды в неделю на протяжении 6 недель.

Читать далее «Про спецназ: всего 6 упражнений»