Полезен ли кофе?

Группа ученых из США и Австралии доказали, что кофе усиливает физическую работоспособность. При этом эффект на среднестатистического человека окажут примерно две чашки напитка. Об этом сообщает издание Science Alert.

Читать далее «Полезен ли кофе?»

Почему комментатор Александр Елагин — дурак

Английская культовая команда «Астон Вилла» с 2016 года играет в Чемпионшипе. Гениальная идея Александра Елагина работает! Смотрите видео!

Читать далее «Почему комментатор Александр Елагин — дурак»

Как качался Арнольд Шварценеггер

Как качался Шварценеггер Arnold Schwarzenegger, Как качался Шварценеггер, арнольд шварценеггер

В золотую эру бодибилдинга (70—80е годы) все культуристы выполняли огромный объем работы и тренировались по несколько часов и несколько раз в день. Для немногих одаренных спортсменов этот метод работал, а для многих посредственных— нет. Но тем не менее, любой спортсмен высокого уровня мог подобрать нагрузки и упражнения под себя. Как говорит пословица «что русскому хорошо, то немцу —смерть».

Читать далее «Как качался Арнольд Шварценеггер»

Как получить тонкую талию без изнурительных тренировок и диет

Как сделать талию тонкой
Для получения тонкой красивой талии необходимо выполнять определенные упражнения и соблюдать диету

Чем более заметна у женщины граница между грудью и бедрами, тем привлекательнее она для мужчин. Поэтому вопрос о том, как сделать талию тонкой, остается актуальным среди прекрасных половинок любой комплектации: худых и полных. Вы озадачены подобной проблемой? Тогда читайте дальше! Вы узнаете об упражнениях и продуктах, которые помогут привести фигуру в порядок.

Читать далее «Как получить тонкую талию без изнурительных тренировок и диет»

Бой Василий Ломаченко — Энтони Кролла

Бой Василия Ломаченко против Энтони Кролла / Fight Vasiliy Lomachenko vs Anthony Crolla

Василий Ломаченко в четвёртом раунде нокаутировал британского боксёра Энтони Кролла

В конце третьего раунда случилось недоразумение: судья, наблюдая избиение Этони Кролла, типичным жестом показал что останавливает боя, но вместо этого отсчитал британскому боксёру нокдаун. Василий Ломаченко уже начал праздновать победу, но судья показал что надо продолжить бой. Раунд закончился, но британец был потрясён и в четвётртом раунде после жёсткого правого бокового удара Ломаченко рухнул на ринг. Это могло привести к серьёзной травме боксёра.

Читать далее «Бой Василий Ломаченко — Энтони Кролла»

Суточная норма калорий: как ее рассчитать?

Как правильно рассчитать норму суточного потребления калорий

Расчет дневной нормы потребляемых калорий — первый шаг, с которого начинается составление успешной диеты для похудения или питания для набора мышечной массы, поскольку без определения индивидуальной суточной нормы калорий невозможно просчитать оптимальный состав своего рациона по основным макронутриентам (то есть белкам, жирам и углеводам).

Читать далее «Суточная норма калорий: как ее рассчитать?»

Упражнения с петлями (упражнения с петлями TRX) для полноценной тренировки

TRX — это специальный подвесной тренажер для функциональных тренировок. В последнее десятилетие упражнения с петлями TRX обрели популярность во всем мире. Занятия с подвесными тренажерами практикуются как в фитнес-залах, так и в домашних условиях. Предлагаем вам уникальную подборку: 60 упражнений с TRX для живота и спины, для рук и плеч, для бедер и ягодиц.

На самом деле TRX – это название конкретного производителя подвесного тренажера (как, например,Adidas для кроссовок). Но сейчас TRX уже стало именем нарицательным, оно подразумевает под собой общее название всех тренировок с подвесными петлями. Упражнения с TRX не только разнообразят ваши занятия фитнесом, но и помогут повысить силу и выносливость, развить функциональную подготовку, улучшить качество тела.

Читать далее «Упражнения с петлями (упражнения с петлями TRX) для полноценной тренировки»

Овощной суп-пюре из спаржи

Velouté d'asperge
Суп-пюре из спаржи (velouté d’asperges)

Приводим рецепт вкуснейшего супа-пюре из спаржи! В эти апрельские дни это может оказаться изысканным наслаждением для гурманов!

Первый шаг

Начните с очистки картофеля. Разрежьте картофель на кусочки и порубите лук, затем добавьте в кастрюлю с куриным бульоном и начинайте варить.

Читать далее «Овощной суп-пюре из спаржи»

5 простых привычек, которые помогают эффективно сбрасывать лишний вес

Идеальная фигура бикини-модели

Избавиться от лишних килограмм непросто, но есть ряд хитростей, которые позволят сделать это быстрее. Это не потребует никаких моральных или эмоциональных жертв. Всё очень просто — нужны лишь небольшие коррекции в ваших повседневных действиях. Вы также не доставите хлопот Вашим родным и близким, а возможно даже станете фанатом здорового подхода к питанию. Расскажем о 5 пищевых привычках, благодаря которым можно эффективно похудеть.

Читать далее «5 простых привычек, которые помогают эффективно сбрасывать лишний вес»