Гвардиола завоевал Англию: «Манчестер Сити» выиграл всё!

Хосеп Гвардиола

Тренеров, которые попадают в клубы с большими финансовыми возможностями, стало модно называть физруками. Какие бы вершины не покорялись этим специалистам, найдутся болельщики-скептики, которые обязательно упомянут слово «физрук» в своём комментарии. Впрочем, «ПСЖ» со своими деньгами вот уже три года не может шагнуть дальше, чем 1/8 финала Лиги чемпионов. «Фулхэм», который прошлым летом стал четвёртой командой Премьер-лиги по тратам на рынке, и вовсе вылетел в Чемпионшип. Эти примеры только подчёркивают тот факт, что одних только финансов для успеха недостаточно. Команду строят не трансферы, а главный тренер.

Читать далее «Гвардиола завоевал Англию: «Манчестер Сити» выиграл всё!»

Раскрыта взаимосвязь между чистотой жилья и успехами в сексе

Чистота в доме влияет на интимность атмосферы и может способствовать сексуальным отношениям жильцов. Об этом сообщает издание The Versed со ссылкой на проведенное в США исследование.

60 процентов американцев утверждают, что вид чисто убранной спальни позволяет расслабиться. Еще 40 процентов признают, что у них часто бывает секс после уборки, проведенной совместно с партнером.

50 процентов опрошенных отметили, что с большей вероятностью будут готовы заняться сексом после того, как их партнер закончит домашние дела.

Еще 40 процентов респондентов назвали грязный и захламленный дом партнера поводом для разрыва.

Читать далее «Раскрыта взаимосвязь между чистотой жилья и успехами в сексе»

Отжимания Супермена: упражнение, которое навсегда изменит твои тренировки

Кому угодно могут надоесть отжимания, если они обычные. Да, ты можешь делать отжимания от гантелей, с ногами на лавке или фитболе и даже на одной руке. Но все равно — это одно и то же движение, которое можно делать десятками и даже сотнями. А что, если мы тебе скажем, что есть отжимание, один повтор которого стоит тысячи обычных? Называется оно «отжимания Супермена». Чтобы овладеть им, тебе понадобится выполнить месячный план, разработанный специально для тебя.

Читать далее «Отжимания Супермена: упражнение, которое навсегда изменит твои тренировки»

Худеем к лету за 10 минут!

Совсем скоро лето, а никто еще к нему не готов! Чтобы не сидеть безвылазно в спортзале, мы предлагаем тебе пример домашней тренировки. Всего 10 минут в день помогут тебе раскованно чувствовать себя на пляже или в обтягивающих платьях

Как это работает: делай шаг за шагом ниже. Заверши разминку, затем сделай каждый суперсет дважды. Например, выполни упражнение «велосипед», затем сделай планку с поднятой ногой и рукой. Повтори и только потом перейди к боковой планке с касанием ноги и «альпинисту». Если при этом ты будешь правильно питаться, то удивишься быстрому и качественному результату.

Читать далее «Худеем к лету за 10 минут!»

Тренировка Джейме Ланнистера: качайся где угодно и когда угодно

За последний год Николай Костер-Вальдау совершил 64 авиаперелета. Это значит, что ему часто приходилось менять часовые пояса и нередко тренироваться в плохо оборудованных качалках при гостиницах. Личный тренер актера Еспер Моуритсен разработал для него эту систему тренировки с собственным весом специально, чтобы Николай мог тренироваться везде, вне зависимости от обстановки. Попробуй проделать все это сам: сделай 8 повторов на каждое упражнение, повторив весь цикл 8 раз. Переключайся на каждое следующее упражнение как можно быстрее. Если необходимо, позволяй себе отдых, но не более минуты.

Читать далее «Тренировка Джейме Ланнистера: качайся где угодно и когда угодно»

Полезен ли кофе?

Группа ученых из США и Австралии доказали, что кофе усиливает физическую работоспособность. При этом эффект на среднестатистического человека окажут примерно две чашки напитка. Об этом сообщает издание Science Alert.

Читать далее «Полезен ли кофе?»

Почему комментатор Александр Елагин — дурак

Английская культовая команда «Астон Вилла» с 2016 года играет в Чемпионшипе. Гениальная идея Александра Елагина работает! Смотрите видео!

Читать далее «Почему комментатор Александр Елагин — дурак»

Как качался Арнольд Шварценеггер

Как качался Шварценеггер Arnold Schwarzenegger, Как качался Шварценеггер, арнольд шварценеггер

В золотую эру бодибилдинга (70—80е годы) все культуристы выполняли огромный объем работы и тренировались по несколько часов и несколько раз в день. Для немногих одаренных спортсменов этот метод работал, а для многих посредственных— нет. Но тем не менее, любой спортсмен высокого уровня мог подобрать нагрузки и упражнения под себя. Как говорит пословица «что русскому хорошо, то немцу —смерть».

Читать далее «Как качался Арнольд Шварценеггер»

Как получить тонкую талию без изнурительных тренировок и диет

Как сделать талию тонкой
Для получения тонкой красивой талии необходимо выполнять определенные упражнения и соблюдать диету

Чем более заметна у женщины граница между грудью и бедрами, тем привлекательнее она для мужчин. Поэтому вопрос о том, как сделать талию тонкой, остается актуальным среди прекрасных половинок любой комплектации: худых и полных. Вы озадачены подобной проблемой? Тогда читайте дальше! Вы узнаете об упражнениях и продуктах, которые помогут привести фигуру в порядок.

Читать далее «Как получить тонкую талию без изнурительных тренировок и диет»